妊娠中にラーメン食べていいの?妊娠中の食べ物について

妊娠コラム記事一覧

妊娠しにくい体質を改善する食品

妊娠しにくい体質を改善する食品というと、豆腐(豆乳)、納豆、魚といった身近な食品があります。ほかにも卵、ごま、レバーがありますが、野菜ではブロッコリーが良いですね。妊娠に必須の栄養が多いので、毎日の食事でとっていきたいものです。全体的にはバランスよくさまざまな食材をとるのが理想的です。そして体を冷や...

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妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康を助ける

妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。とはいえ、食事で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもありますから、妊娠前から妊娠初期にかけて、サプリメントによる葉酸摂取が良いとされています。サプリでの葉酸摂取は、確実に適切な量の葉酸...

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不妊症の起こり の1つとして体の血行の悪さ

不妊症の起こり の1つとして体の血行の悪さからくる冷え性の可能性があります。その冷えを根本的に改める為に、食事を考えるのが重要になるわけですね。体を中心から暖かくする生姜や根菜などを意識的に食生活の中に摂り入れ、体を冷やすもとになる食品を避ける事も自分の努力で出来る体質改善への通り道でしょう。このと...

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葉酸の過剰摂取による副作用は?

葉酸の過剰摂取による副作用は、不眠症や食欲不振や吐き気、むくみなどの症状です。妊娠初期というのは体もデリケートになりますし、神経質になりがちです。そのため「葉酸を多く摂った方が身体に良い」と、一日の摂取量をオーバーしてしまう傾向があります。葉酸の過剰な摂取は副作用に繋がりますので、推奨される葉酸の摂...

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冷え性を根治する為の食事

不妊症の起こり の1つとして体の血行の悪さを起因とした冷え性が考えられます。そこで、冷え性を根治する為に、食事を考えるのが大切になってくると思います。生姜や根菜などを意識的に食生活の中に摂り入れ、体を冷やす原因となる食品を食べないことも、自分の努力で出来る体質を良くする道でしょう。妊娠に重要な栄養素...

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